Pereteraapia - muutused kolmel tasandil: indiviid, paarisuhe, pere

Pereteraapia pole ainult peresuhete parandamise tööriist – see on süsteemne lähenemine, mis loob muutust kõigil kolmel peresuhete tasandil: individuaalne areng, paarisuhte dünaamika ja pere kui terviku toimimine. Iga tasand vajab erinevat lähenemist, et pereterapeut saaks aidata luua terviklikku ja püsivat muutust.

Lisaks hõlmab süsteemne pereteraapia aina enam ka teisi meid ümbritsevaid suhteruume nagu sõpruskond, kolleegid, ühiskond.

Indiviidi tasandil, keskendume sinu sisemisele arengule, kiindumusmustritele ja isiklikule ajaloole, mis mõjutab sinu käitumist ja suhteid. Paljud paarisuhete ja peresuhete konfliktid saavad alguse lahendamata individuaalsetest haavadest.

Siin aitan kaasteelisena sul teadvustada oma kiindumusstrateegia (turvaline, ärev, vältiv, segane) ning kuidas see avaldub sinu suhetes. Õpime koos emotsionaalse regulatsiooni oskuseid (kuidas püsida kontaktis oma tunnetega ilma neid partnerile või lastele peale surumata). Koos toome nähtavale minevikusüsteemid (perekondlikud uskumused, rollid ja dünaamikad), mis mõjutavad sinu käitumist täna. Aitan luua ruumi eneserefleksiooniks ja oma vajaduste ning piiride selgemaks mõistmiseks.

Kui tunned, et soovid vaadata esmalt endasse ja oma mustritesse ja nende mõjusse - võid tulla individuaalsele nõustamisele.

Paariteraapias keskendume partnerite vahelisele dünaamikale ehk paarisuhte tantsule: millised mustrid ja käitumised tekivad, kuidas te lahendate konflikte ning kui turvalisena te üksteist kogete.

Aitan partneritel mõista oma suhete dünaamikat (nt kes on „tagaajaja“ ja kes „eemalduja“). Aidates mõista, kuidas kiindumusstrateegiad mõjutavad suhte loomist ja hoidmist. Vaatame sisse teie haavatavustsüklile. Teraapias õpime dialoogi - kus mõlemad partnerid saavad väljendada oma sügavamaid vajadusi ja hirme ning kogeda olla kuulatud ja mõistetud. Töötame ka suhte usalduse ja turvalisuse loomise nimel (nt kuidas muuta „mina vs sina“ dünaamika „meie“ tundeks). Kogu protsessis õpime koos, kuidas konstruktiivselt lahendada konflikte.

Kui tunned, et soovid vaadata oma paarisuhte mustreid, ennetada kriise või leida juba olemasolevas kriisis lahendusi - tule paariteraapiasse!

Perteraapias keskendume sellele, kuidas pereliikmed toimivad tervikuna: millised on peresüsteemi mustrid, kuidas lapsed suhestuvad vanematega ning millised põlvkondadeülesed dünaamikad mängivad rolli.

Aitan teil luua selgeid, kuid paindlikke piire (nt vanema ja lapse rollid, iseseisvus vs toetamine). Leides oma vanemliku identiteedi.
Koos avastame, tuvastame ja muudame ebaterved dünaamikad (nt peresaladused, liidud ühe vanema ja lapse vahel, ärevuse liikumine).
Olen toeks kõigile pereliikmetele saamaks teadlikumaks oma rollidest, vastutusest ja mõjudest.
Koos töötame välja toimivad suhtlusviisid, mis vähendavad pingeid ja soodustavad koostööd.

Kui tunned, et oled vanemana ummikus, tahad teha teisiti, kuid ei oska või soovid suuremat ühendust oma laste ja kaasvanemaga, siis pane aeg pereteraapiasse - koos saame sõnastada eesmärgi, mis viib sind lähemale sinu soovitud suhetele.